Effectief snel afvallen

Hoe kan je snel afvallen? Dat is een vraag die bij veel mensen dagelijks speelt omdat ze last hebben van overgewicht of moeite hebben met vet-verbranden tijdens het sporten. Wij zijn een voorstander van gezond en snel afvallen waardoor we onze afval tips baseren op jarenlange ervaring en testen. Met onze hulp val je af zonder jojo-effect. Hierdoor blijft elke kilo die je kwijtraakt ook daadwerkelijk weg. Onze afvalmethodes zijn efficiënt maar ook gezond, ze stimuleren namelijk lichaam en geest om zo optimaal resultaat te krijgen. Snel afvallen is lastig maar met onze hulp een haalbare doelstelling.

Volg je ons afvaladvies op dan zul je het volgende op termijn bereiken;

✅ Twee tot drie kilo per week afvallen, zonder energieverlies of extreme diëten te volgen.
✅ Gezonde manier van afvallen zonder fratsen
✅ Elke kilo die je afvalt blijft ook daadwerkelijk weg omdat onze vetverbranding methodes het afvallen gelijkmatig opbouwen.
✅ Geen last van trek doordat het dieet niet toestaat om te eten.
✅ Weten wat je wel en niet mag eten om snel af te vallen.

Snel afvallen, ben jij er klaar voor?

Snel afvallen
Snel afvallen gaat natuurlijk niet vanzelf, hiervoor zijn twee belangrijke factoren voor nodig namelijk beweging in de vorm van sporten, lopen of simpele handelingen en natuurlijk de voeding. Wij zijn van mening dat voeding de grootste invloed heeft op het gewicht maar snel en gezond afvallen is alleen mogelijk in combinatie met bewegen. We gaan eerst een korte toelichting geven over beide aspecten waarin we beweging en gezonde voeding uitlichten op basis van wetenschappelijke bronnen. Want er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding, bewegen en afvallen. Meerdere causale verbanden (dit betekend dat de factoren elkaar beïnvloeden) zijn hier gevonden die wij uiteen gezet hebben in een korte samenvatting. Ben jij klaar om snel af te vallen samen met onze hulp?

Voeding bepaalt je ideale gewicht

In Nederland heeft de voedsel en warenautoriteit een strenge vinger op ons eten dat in de supermarkt ligt. Door deze instantie wordt namelijk al het eten goedgekeurd voor de verkoop omdat het voldoet aan de Nederlandse voedingseisen. Hiermee willen wij zeggen dat alles eetbaar is en ook gegeten mag worden tijdens ons stappenplan voor snel afvallen. Maar zoals met alles, eet met mate en drink met mate. Dat is de gouden voedingsregel.

Eet met mate, drink met mate. Flauw maar toch zeker niet minder waar!

Ons huidige voedingspatroon bevat veel koolhydraten zoals de verteerbare glucose, fructose, galactose, maltose en zetmeel maar ook onverteerbare zoals pectine, betaglucanen, oligosachariden. Lastige woorden allemaal maar deze koolhydraten komen allemaal voor in producten als melk, suiker, graanproducten en andere dagelijkse voeding. Het Voedingscentrum adviseert dat in een gezond dieet ongeveer 40-70% van de energie uit koolhydraten gehaald wordt. Zit je tegen de 70% aan dan zal heel snel afvallen een stuk lastiger worden dan wanneer je 40% van de energie uit koolhydraten haalt. Wetenschappelijk onderzoek bewijst echter dat het lichaam gemaakt is om energie te halen uit gezonde vetten en groenten, niet uit koolhydraten. In ons advies gaan we dus minderen met het eten van koolhydraten. We zeggen minderen, niet het totaal verbannen van koolhydraten om maar zo snel mogelijk af te vallen want dan snapt de weegschaal (jojo-effect) er niks meer van en jouw lichaam ook niet. Ons voedingsadvies zal zich daarom gaan focussen op het eten van gezonde vetten en groenten met toevoeging van koolhydraten. Ze worden de bijzaak van je dagelijks voedingspatroon wat het afvallen zal stimuleren en bevorderlijke. Naast voeding is bewegen net zo belangrijk voor verliezen van de kilo’s die je kwijt wilt.

Beweging stimuleert afvallen

Tegenwoordig beweegt een mens veel minder dan in het verleden doordat veel werk gedaan wordt via de computer op kantoor. Obesitatas (overmatig overgewicht) is daarom een volksaandoening aan het worden in vele landen en ook hier in Nederland. Ons bewegingspatroon bestaat meestal uit het lopen naar de auto of trein en vandaar naar het kantoor en terug. Dit is natuurlijk veel te weinig beweging voor het lichaam en al helemaal om snel af te vallen. Wees niet bang we gaan geen extreme hardloopwedstrijden organiseren om je te laten afvallen. Maar we gaan wel meer bewegen en af en toe wat meer intensieve inspanning leveren op onze spieren.

Nee we gaan geen marathonloper trainingschema klaarzetten om snel af te vallen, maar we gaan wel meer bewegen!

Door meer te bewegen (sporten) stimuleren we het lichaam om energie te verbranden wat anders omgezet zal gaan worden in vet. Dit vet willen we natuurlijk kwijt omdat we snel willen afvallen. Daarom gaan we kort maar intensief bewegen. Hiermee activeren we de afbraak van vet en houden we de tijd die je aan het sporten besteed beperkt, klinkt perfect toch? Snel afvallen lukt iedereen met onze hulp!

Snel afvallen met ons stappenplan

Iedereen wil snel afvallen, maar ieder mens is ook uniek en heeft een eigen lichaamsbouw en energiebehoefte. Daarom is er nooit één volledige juiste manier om afvallen te bevorderlijke. Wij hebben verschillende diëten in combinatie met bewegen op een rij gezet om een optimaal resultaat te bereiken. Het zijn gezonde diëten die zorgen voor vetverlies maar ook genoeg voedingswaardes. Daarnaast zal het bewegen intensief zijn maar ook kort waardoor u tijd bespaard voor andere bezigheden. Hoe gaan we samen afvallen? Vooral door de juiste keuzes te maken over voeding. Hiermee brengen wij de vetverbranding naar een nieuw level en zullen de overtollige kilo’s eraf vliegen. Geen crashdieet, suikervrij dieet of kunstmatige vetverbranders zoals afslankpillen om je ideale gewicht te bereiken. Wij gaan je leren hoe verantwoord afvallen werkt en dat een gezond tussendoortje net zo lekker is als die vette snack. Met onze afvaltips ben je namelijk verzekerd van een bikini-body in de zomer maar ook een gezond lichaam dat nog jaren mee kan. Samen verslaan we overgewicht en gaan we snel afvallen in een week.

Welke manier van verantwoord afvallen kies jij?

Wij hebben een aantal verantwoorde manieren om snel af te vallen ontwikkeld en geven daarbij afvaltips voor het ideale dieet in combinatie met sporten. Omdat elk menselijk lichaam uniek is kunnen wij niet voor jou bepalen welke manier van afvallen het beste werkt. Wij kunnen daarom alleen maar adviseren om verschillende uit te proberen.

Snel afvallen doe je zo

De meeste mensen hebben geen zin om zich te houden aan eentonige diëten en lange sportsessies die vaak wel nodig zijn voor snel afvallen. Daarom willen wij ook wat algemeen advies geven om het ideale gewicht te bereiken. Overgewicht is in de meeste situaties namelijk makkelijk tegen te gaan door de volgende afslank adviezen toe te passen in de dagelijkse leven;

  • Eet minder koolhydraten en meer gezonde vetten en groeten.
  • Vervang brood in de ochtend voor yoghurt met muesli.
  • Lunch met een gezonde groente smoothie
  • Eet in de avond vis in plaats van vlees en vermijd pasta, rijst of aardappels (een zoete aardappel is net zo lekker en veel gezonder)
  • Eet een gezonde snack in plaats van een koekje of snoepje.
  • Gebruik geen voorverpakte sausjes over gerechten maar sla een eigen kruiden arsenaal aan, dit is net zo lekker.
  • Ontbijt of lunch vervangen voor een gezonde groene smoothie. Bekijk hier de top 10 groene smoothies
  • Beweeg minimaal 45 minuten op een dag, denk hierbij aan lopen of fietsen naar werk met een omweg, maar natuurlijk ook aan krachttraining of hardlopen.

Volg je de afvaltips op snelafvallen.help in zekere mate op dan weten wij zeker dat jouw gewicht de goede kant op gaat. Afslanken is nog nooit zo makkelijk geweest denk je nu vast? Ben je op zoek naar nog meer afslanktips dan kan je hier terecht.

Effectief snel afvallen
4.58 (91.67%) 12 votes